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Nem sempre ideias ruins são realmente ruins. OI? Já parou para pensar que elas podem te impulsionar para as ideias boas?
ansiedade: o novo mal do século?
Coração acelerado antes de uma prova, nervosismo em uma reunião importante ou mãos suando no primeiro encontro.
A ansiedade existe em nós desde que nascemos. Ela é uma reação natural do nosso corpo relacionada à preocupação e ao medo, nos deixando em alerta e ativando nosso instinto de sobrevivência.
Quando nos encontramos em uma situação estressante, por exemplo, o corpo libera hormônios, como a adrenalina, que acelera o ritmo cardíaco, aumenta a atenção e prepara o organismo para agir rapidamente.
Contudo, essa resposta natural pode se tornar uma condição psicológica séria quando em excesso, atrapalhando as atividades comuns do dia a dia e o bem-estar geral.
Tem muita gente procurando saber sobre ela
O número de pessoas que sofrem com transtornos de ansiedade hoje ultrapassa os 58 milhões ao nível global, conforme estimativas da Organização Pan-Americana da Saúde.
De acordo com pesquisas recentes do Google Trends, o Brasil é o segundo país do mundo que mais se preocupa com questões sobre ansiedade, ficando atrás apenas da Ucrânia.
Nosso país foi o que mais buscou pelo tema nos últimos 12 meses, sendo que em março, a busca explodiu. Igualmente, mundialmente, a busca aumentou 70% nos últimos anos. No Brasil o aumento foi de 150%, na mesma base de comparação.
São muitos os fatores que levam a esses dados: pós-pandemia, isolamento, pressão, cobranças, relacionamentos, internet…
Com a chegada do digital e das novas demandas atuais, o mundo de possibilidades sobre as quais nos preocupamos aumentaram (e muito). São muitas oportunidades, informações, pessoas, influências, viagens, comportamentos… e tudo em uma quantidade absurda, o tempo todo.
Na maioria das vezes o problema mora no futuro e na incerteza do que pode acontecer, afinal, não temos o controle de tudo e todas as situações. Muitas, nem dependem de nós.
Por isso a importância de cuidar da saúde mental. Mas cuidar mesmo, com muito carinho e atenção. Dessa forma, ficamos mais preparados e mais fortes para lidar com as situações do dia a dia.
Algumas ações podem ajudar…
Sabia que a qualidade de vida que você leva hoje diz muito sobre a sua saúde mental?
Para estarmos bem, não podemos negligenciar nenhuma área da nossa vida. Não podemos sobrecarregar um lado e deixar os outras de lado.
Por exemplo, se você focar excessivamente na vida profissional e negligenciar sua vida afetiva, você estará deixando algo de lado. Tudo funciona em conjunto.
O bom é que existem algumas práticas diárias que podem ajudar na prevenção da ansiedade:
- Meditação e conexão consigo mesmo
- Praticar atividades físicas que você goste
- Treinar sua respiração, inspirando e expirando profundamente
- Realizar hobbies que você goste
- Socializar com familiares e amigos
- Organizar e revisar sua rotina e o que você está fazendo
- Priorizar boas noites de sono e descanso
- Praticar hábitos de autoconhecimento
- Se alimentar bem
Lembre-se, essas são atitudes diárias. Mas o mais importante é: se você sente que os sintomas fogem do controle e começam a atrapalhar sua rotina, procure ajuda médica.
conexão de verdade
Felizes são as marcas que acertam a conexão emocional em cheio com seu público.
Mais felizes ainda são o iFood e WhatsApp, com o melhor desempenho no ranking da Ecglobal pelo segundo ano consecutivo.
Amor, desejo, encantamento. Hoje o jogo vai muito além de vender.
O indicador Net Love Score, desenvolvido pela Ecglobal determinar o nível de conexão com uma marca. Nessa conta, são considerados critérios como a intensidade do amor à marca, a preferência quando mais de uma companhia é amada numa mesma categoria e a fidelidade dos consumidores.
No ranking, o posto de marca mais amada pelos brasileiros ficou com o aplicativo de delivery iFood. Na segunda colocação, o WhatsApp levou a melhor. No terceiro lugar veio a Coca-Cola.
Então, tem alguma marca que você se identifica nessa lista? Deixe um comentário!
tesouros (versão estendida)
🌙 #PartiuLua? Se você topar, a NASA está te esperando. Por eles, os primeiros moradores da Lua já terão suas casas por lá até 2040 com ajuda de uma impressora 3D gigante, que construirá as partes das casas.
🍻 The World’s 50 Best Bars: dois bares brasileiros estão entre os 100 melhores do mundo, ambos de São Paulo: o Tan Tan e o Sub Astor.
🤔 Por que os consumidores abandonam uma marca? A Orbit Data Science desenvolveu um estudo analisando comentários de usuários que disseram ter deixado de comprar determinadas marcas. Vale a pena a leitura e reflexão.
👀 Um broche inteligente para complementar seu look: o AI Pin fez parte de um desfile de moda. A ideias é que o pin broche se integre totalmente ao cotidiano dos usuários, já que fica em modo de escuta o tempo todo enquanto está ligado.
🤑 Assaltando o cofrinho? Poupança tem a 2ª maior retirada de recursos da história em 2023. Os saques foram de R$ 86,1 bilhões de janeiro a setembro.
⭐ Viagem para celebrar 70 anos: campanha da Petrobras “Pra Gente Acordar” embala narrativa sobre o legado de 70 anos (e futuro) da empresa, lançando um olhar para o futuro da energia no Brasil.
📢 Atualizações do Reels: a ferramenta ficou mais estratégica para os anunciantes. Confira tudo clicando aqui.
🫶🏻 Tudo junto e misturado: a Cartoon Network está completando 30 anos. Para comemorar, a campanha “O Melhor Cartoon é o Seu Cartoon” reúne gerações em torno dos personagens icônicos do canal. Que demais!
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